Что такое протеин и как он влияет на репродуктивную систему?

Мнения о влиянии протеина на потенцию диаметрально расходятся.

Некоторые путают его со стероидными средствами и говорят, что его употребление в итоге приведет к импотенции.

Другие говорят, что при занятиях спортом без протеина привести себя в форму нереально.

Чтобы понять, кто прав, следует разобраться с основными понятиями.

В первую очередь необходимо выяснить, что такое протеин и каким он бывает.

Разобравшись с этим, будет проще понять, есть ли взаимосвязь между его употреблением и половой функцией.

Что такое протеин?

Протеином называют специальную пищевую добавку, в которой содержится значительное количество белка. Его содержание достигает 75-90%. Используют данные добавки преимущественно спортсмены для увеличения объема мышц. Ведь именно белок является основным строительным материалом.

Люди, посещающие спортклубы, не боятся специального спортивного питания. Они знают, что его употребление оказывает лишь положительное влияние на организм. Со временем удалось доказать, что распространенные мнения о его вреде оказались лишь мифами.

Виды протеина

Профессиональные спортсмены и специалисты в области спортивного питания знают, что в продаже можно найти протеин нескольких видов.

• Сывороточный. Он разделяется на концентрат, изолят и гидролизат. Его изготавливают из молочной сыворотки путем удаления всех небелковых компонентов. Это один из наиболее быстроусвояемых видов протеина, поэтому он необходим для спортсменов: его употребляют во время и после тренировок. При этом активизируется обмен веществ, замедляется процесс усвоения жиров, а организм насыщается необходимыми аминокислотами, которые стимулируют строительство мышечной ткани. Работает он на протяжении 1-2 часов.
• Казеин. Данный протеин производят из молока, но в отличие от сывороточного протеина он является медленноусвояемым. Казеин не подходит для применения до/после тренировок, его лучше употреблять перед сном. Он всасывается медленно, благодаря этому на протяжении всей ночи мышцы будут насыщаться аминокислотами, необходимыми для их строительства. Продолжительность его работы в организме – 4-10 часов.
• Молочный протеин. В его составе содержится 20% сывороточного быстроусвояемого протеина и 80% медленноусвояемого казеина. Профессиональные спортсмены и специалисты по спортивному питанию рекомендуют его употреблять между приемами пищи или на ночь. Молочный протеин снабжает мышцы аминокислотами на протяжении 3-4 часов.
• Соевый протеин. Продукт растительного происхождения, идеально подходит для сторонников вегетарианства, людям с непереносимостью молочных продуктов. Его делают полностью из соевых белков, но именно из-за этого его аминокислотный состав не полноценен. Соевый протеин предпочитают девушки, так как он положительно воздействует на процесс выработки женских гормонов. Употреблять данный вид протеина можно между приемами пищи и после тренировок. Работает он в организме на протяжении 3-5 часов.
• Яичный протеин. Данный вид обладает наибольшей биологической ценностью, он производится из белков яиц. Но из-за высокой стоимости он не популярен.
• Многокомпонентный протеин. Обеспечить организм полным набором аминокислот позволяет одновременное употребление сывороточного, соевого, яичного и молочного протеина. Это возможно, если приобретать многокомпонентный протеин. Его можно употреблять на протяжении всего дня и в период после тренировок. Работает в организме он на протяжении 3-6 часов.

Чем больше в протеине будет белка, тем выше его стоимость.

Сывороточный протеин спортсмены используют для ускоренного набора веса, а вот яичный употребляют в тех случаях, когда требуется быстрое наращивание мышечной массы.

Видео: "Что такое протеин и его классификация"

Для чего необходим протеин?

Употребление порошкового протеина является одним из простейших способов получить необходимое количество нутриентов. Он необходим для людей, которые занимаются спортом и заботятся о сохранении и наращивании мышц. Также его рекомендуют всем, у кого наблюдается дефицит белка в организме.

Польза от приема протеина

Чтобы поддерживать тело в отличной форме без регулярных физических нагрузок не обойтись. Обеспечить рост мышц можно, если заботиться о том, чтобы в организм поступал в достаточном количестве белок.

Пользу протеина тяжело переоценить. Он необходим:

• для функционирования всего организма;
• в период наращивания мышечной массы – при дефиците белка начинается процесс дистрофии мышц, подвижность конечностей ограничивается;
• для нормализации показателей крови и приведения в норму уровня гемоглобина;
• для формирования иммунитета;
• для быстрого восстановления после интенсивных физических нагрузок;
• в качестве элемента, который регулирует гормональный фон, активизирует деятельность мозга, способствует процессу быстрого восстановления тканей;
• для нормализации обмена веществ в организме.

Чем лучше организмом будет усваиваться белок, тем интенсивнее будет идти процесс построения новых тканей. Следует разобраться, какое количество протеина необходимо. Чрезмерно увлекаться данной добавкой не стоит.

Для получения максимальной пользы следует разобраться, как правильно выбрать протеин. Также необходимо быть в курсе потенциального вреда от его приема и знать о возможных противопоказаниях.

Вред протеина

Многие, говоря о протеине, рассуждают о его негативном влиянии на организм в целом. Особое внимание уделяется влиянию на потенцию. Но исследования подтверждают, что взаимосвязи между мужским здоровьем и спортивным протеиновым питанием нет.

Негативное воздействие может проявиться при употреблении некачественного, плохо переработанного соевого протеина. Его усвоение в организме происходит дольше, чем должно. Кроме того, растительные вещества содержат в своем составе женские гормоны – фитоэстрогены. Именно поэтому соевый протеин рекомендуют женщинам.

Употреблять данный вид протеина можно и мужчинам, главное соблюдать установленный режим дозировки. При поступлении в организм его в чрезмерных количествах может начаться понижение уровня тестостерона.

Но о необходимости соблюдения дозировки следует помнить при употреблении любого вида протеина. Чрезмерное увлечение сывороточным вариантом приводит к развитию проблем с сердечно-сосудистой системой, тошноте либо рвоте. Эти побочные эффекты могут возникнуть при поступлении любого из видов протеина в организм в избыточных количествах.

Также изучая вопросы о вреде данных добавок необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

К ним относят:

• различные поражения почек, включая почечную недостаточность;
• генетическую предрасположенность к проблемам с почками;
• непереносимость какого-то из компонентов.

Но следует помнить о необходимости правильного подбора дозировки. Мужчинам ориентировочно требуется около 250-300 г протеиновых составов для эффективного похудения и наращивания мышечной массы, а женщинам достаточно 180-250 г.

Видео: "Вреден или полезен протеин?"

Влияние протеина на репродуктивную функцию и потенцию

Говоря о взаимосвязи употребления спортивных протеиновых смесей и эрекции, многие путают протеин и стероиды. Стероидные средства действительно содержат в своем составе мужские половые гормоны.

Организм привыкает к их поступлению извне и перестает вырабатывать свой собственный тестостерон. Из-за этого и возникает временная эректильная дисфункция на фоне отмены данных средств.

Со временем состояние должно нормализоваться. Но протеин и мужские половые гормоны никак не взаимосвязаны.

Если говорить о качественной добавке, то никаких компонентов, негативно влияющих на здоровье, в ней не будет. А вот в низкокачественном сырье могут содержаться фитоэстрогены – женские гормоны.

Их чрезмерное поступление в организм мужчины может сыграть определенную негативную роль.

При соблюдении дозировки протеин позволяет:

• увеличить выносливость;
• снабдить организм необходимыми аминокислотами;
• стать источником энергии.

Протеин – это концентрированный белок, полученный из обычных продуктов питания (молока, яиц). Поэтому он никак не может влиять не потенцию и качество сперматозоидов. При наличии определенных страхов лучше исключить низкокачественный соевый концентрат из питания.

Популярные мифы о применении протеина

Многие отказываются от употребления спортивного питания, изготовленного на основе протеина, руководствуясь распространенными мифами.

Чаще всего говорят о негативном влиянии протеина на потенцию и способность зачать детей.

Если на фоне употребления белкового концентрата возникли проблемы, то причины могут крыться в следующем:

• развитие эффекта плацебо: внушаемые люди могут начать верить в негативное влияние добавок;
• перетренированность: чрезмерные нагрузки в сочетании с недостаточным отдыхом негативно влияют на организм мужчины, из-за переутомления либидо может снизиться;
• употребление дешевых соевых заменителей в состав которых входят фитоэстрогены.

Следует помнить, что при любых нарушениях сперматогенеза и слабой эрекции требуется консультации уролога или андролога. Врач сможет развеять все сомнения относительно спортивного питания и выявить истинную причину появления проблем.

• Также некоторые говорят о том, что спортпит – это химия, вредная для организма. Но основой качественного протеина является молоко, яйца, соя, мясо, рыба. Конечно, в состав питания включают добавки, но их количество не значительно.
• Использование протеина приведет к проблемам в будущем с печенью и почками. Этот миф основывается на вреде, который несет в себе употребление анаболических стероидов, их зачастую путают с протеинами.
• При употреблении протеина возникает зависимость. Этот миф не имеет под собой никаких научных обоснований, зависимости от него не больше, чем от обычных продуктов с высоким содержанием белка: мяса, яиц, рыбы.
• Протеин необходим лишь бодибилдерам. На самом деле его можно употреблять всем спортсменам и людям, у которых наблюдается дефицит белка в организме.

Существует и масса иных мифов в отношении специального спортивного питания, богатого белками. Развеять либо подтвердить какие-то утверждения можно, проконсультировавшись с медиками. Также прояснить ситуацию позволяют грамотные консультанты по спортивному питанию.

Среди обычного населения мифы в отношении спортивного питания достаточно распространены. Люди полагают, что протеины ухудшают потенцию, негативно влияют на почки и печень. Но никаких научных обоснований они предоставить не могут. Поэтому специалисты советуют ориентироваться на факты, а не на догадки некоторых.

Заключение

• Протеины – это белок, который необходим организму для восполнения потраченной энергии, похудения, повышения выносливости и наращивания мышечной массы.
• В продаже можно найти несколько видов протеина. Сывороточный вариант рекомендуют употреблять после тренировок, он быстро усваивается. Казеин рекомендуют пить на ночь для того, чтобы процесс построения мышц не прекращался и в ночное время.
• При употреблении протеина необходимо соблюдать установленную дозировку.
• Негативное влияние протеина на потенцию и репродуктивную функцию – это лишь распространенные мифы, не имеющие под собой никакого обоснования.

Автор статьи: Захаров Николай Викторович

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.Другие авторы