Занятие спортом при простатите

Заболевания мочеполовой системы негативно влияют на организм мужчины, его сексуальные взаимоотношения, поведение в целом.

Проблемы с мочеиспусканием или нарастающая эректильная дисфункция заставляют мужчину испытывать постоянный стресс, тревожность, рождают неуверенность в себе.

Чаще всего такие симптомы наступают, если мужчина имеет развитие воспалительного процесса органов половой или мочевыделительной систем.

Одним из таких заболеваний является простатит.

Что такое простатит

Воспалительный процесс, который протекает в предстательной железе, называется простатитом.

Простатит классифицируется на:

• острый, который возникает в результате попадания бактерий в ткани предстательной железы;
• хронический, который имеет рецидивы и возникает в результате не долеченного острого простатита.

По причине возникновения может быть:

• инфекционный, возникающий при попадании инфекции в ткани предстательной железы, а также в результате наличия очагов инфекции в организме (тонзиллит, пиелонефрит);
• неинфекционный, возникающий по причине сидячего образа жизни, долго воздержания от сексуальных отношений, чрезмерного употребления алкоголя.

Простатит — довольно распространенное мужское заболевание и, если вовремя его не лечить, перетекает в хроническую форму, которая может иметь рецидивы и лечиться гораздо сложнее.

Опасность осложнения заболевания

Когда простатит протекает в организме мужчины, могут возникать осложнения соседних органов, особенно, если воспалительный процесс простаты не лечить.

Осложнения могут провоцировать заболевания половой и мочевыделительной систем:

• везикулит. Следствием воспаления предстательной железы может быть воспаление семенных пузырьков. Начинается учащенное мочеиспускание, болезненность во время эрекции и эякуляции, появление гноя и кровяных телец в семенной жидкости и моче;
• абсцесс простаты. Заболевание септического характера, протекающее в предстательной железе, которое возникает вследствие патогенных микроорганизмов. При этом наблюдается слабость, озноб, возможно нарушение сознания;
• уретрит. Из воспаленной простаты микроорганизмы могут проникать в уретру и взывать осложнения. Возникает чувство жжения в уретре, болезненность мочеиспускания;
• возникновение камней, кистозных образований. При простатите возможно образование кистозных форм в железе, приводящих к ее абсцессу. Хроническая форма воспалительного процесса в предстательной железе может сопровождаться отложением камней. При этом возникают боли в промежности, нарушение нормального процесса мочеиспускания;
• склероз простаты. Возникает в результате наличия хронической формы воспаления предстательной железы. Может быть следствием длительных многолетних гормональных преобразований. Обнаруживается при возникновении болей при мочеиспускании, прерывистости струи мочи, недостаточном опорожнении мочевого пузыря;
• бесплодие. Простатит может стать причиной снижения подвижности сперматозоидов. Когда поражаются семенные пузырьки и семявыводящие пути, то сперматозоиды не попадают в семенную жидкость в результате непроходимости.

Кроме того, наличие простатита приводит к расстройствам в половой сфере. Чаще всего половые расстройства возникают при хроническом простатите. Может наблюдаться преждевременная эякуляция, нарушение эректильной функции полового члена, снижение чувственности головки полового органа.

Видео: "Упражнение Кегеля для мужчин"

Физические упражнения и гимнастика при простатите

Так как простатит может возникать в результате застоя крови в области половых органов мужчины, то основным направлением физических упражнений является увеличение кровоснабжения предстательной железы.

Кроме того, улучшается сокращение мышц в области таза и происходит перепад внутрибрюшного давления, которое способствует массажу предстательной железы.

Есть упражнения, которые запрещены при простатите.

Какие упражнения нельзя делать

Следует знать, что любые упражнения при острой стадии воспаления предстательной железы противопоказаны.

Кроме того, нельзя делать:

• упражнения, относящиеся к тяжелой атлетике;
• занятия силовыми видами спорта;
• метание молота;
• толкание ядра.

Противопоказана езда на велосипеде и не рекомендуется выполнять упражнения на турнике. Так как упражнения являются частью терапии, то их должен рекомендовать лечащий врач.

Какой комплекс упражнений можно делать

Для лечения простатита разработана целая система упражнений.

Популярной системой являются упражнения Кегеля. Эти упражнения укрепляют мышцы таза и промежности, обеспечивают хорошее кровоснабжение сосудов.

Выполнять упражнения необходимо регулярно. Некоторые из них не требуют специального места выполнения и проводятся совершенно незаметно со стороны.

Упражнения Кегеля

• Свести вместе и напрячь мышцы кольца ануса и тазового дна и попеременно их расслаблять и сжимать. Выполнять, начиная с 10 раз по 3 — 4 раза в день. Постепенно увеличивать число сокращений до 50 раз за подход.
• Приводить в тонус мышцы таза на 5 — 7 секунд, затем расслабить. Повтор — 10 раз. Постепенно увеличивать время выдержки мышечного тонуса и количество на один раз с каждым подходом.
• При мочеиспускании несколько раз задерживать течение струи (до 5 раз). Упражнение характерно болевыми ощущениями в области мочевого пузыря и мочеточника, которые после нескольких занятий проходят.

Важно! Выполнять упражнения Кегеля рекомендуется, регулярно меняя позы: лежа, сидя, на корточках.

Кроме упражнений, которые разработал знаменитый гинеколог А. Кегель существуют другие эффективные занятия, которые широко применяются для лечения и профилактики воспаления предстательной железы.

Видео: "Гимнастика при простатите"

Другие упражнения

Упражнения стоя:

• Наклонять туловище в четыре стороны: вперед и назад, вправо и влево. Выполнять до трех минут.
• Поворачивать туловище в одну и другую сторону. Выполнять один подход по 15 раз.

Упражнения на спине лежа:

• Упражнение «ножницы» со слегка согнутыми в коленях ногах. Когда ноги разведены, пытаться руками как можно больше их опустить к полу. Выполнять в два подхода до 12 раз.
• Поднять ноги, слегка согнуть их, подвести к грудной клетке. Выполнять в два подхода по пять раз.
• Поднять таз, одновременно раздвинув колени. Выполнять в три подхода до восьми раз.
• Выполняя упражнение «березку», руками подпирать поясницу. Выполнять в два подхода по пять раз.
• Поднять туловище, опираясь на локти, при этом приподнимая ноги на несколько сантиметров от пола. Таким оборазом выполнять упражнение «ножницы» с перекрестом. Выполнять в два подхода по 5 повторений.

Упражнения на животе лежа:

• Поднимать максимально ноги, зафиксировав их в воздухе на несколько секунд. Выполнять в 2 или 3 подхода по пять раз.
• Попеременно поднимать ноги на несколько сантиметров от линии пола. Выполнять в два подхода по десять повторов.

Упражнения на боку лежа:

На боку выполнять упражнения поочередно. Поднимать ногу на несколько сантиметров от пола, затем вырисовывать ногой круг сначала по часовой стрелке, затем — против. Выполнять в два подходя по десять раз.

Кроме классических упражнений можно применять элементы йоги и других культовых гимнастических мероприятий.

Важно! Физические упражнения при простатите во время обострения заболевания или при наличии острой формы заболевания выполнять противопоказано.

В такой период следует принимать обезболивающие средства и возможно принятие ванн и расслабляющих процедур.

Баня при простатите

В комплекс лечебной терапии простатита часто включают посещение бани. Контрастное и тепловое воздействие на воспаленные органы может иметь положительный эффект.

Применение в бане лекарственных трав, которые обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами очень полезно, так как они усиливают действие теплового эффекта бани и дают дополнительный лечебный эффект.

Следует использовать травы ромашки, шалфея, мяты, лаванды, тысячелистника. После бани не следует пренебрегать чаем с отваром шалфея, чабреца или боярышника.

Польза и вред при заболевании

Польза бани при воспалении предстательной железы может быть выражена в эффектах, которые ощутимо проявляются после посещения парной:

• улучшение кровоснабжения в воспаленных органах, что хорошо сказывается при застое крови в простате;
• стабилизация функции мочевыделительной системы за счет прогрева тканей таза;
• стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
• улучшение иммунной системы.

При контрастных процедурах пользоваться обтиранием снегом или прыгать в ледяную воду категорически противопоказано.

Лучше использовать попеременно горячую воду и теплую комнатной температуры.

Когда происходит обострение заболевания, лучше отказаться от процедур в парных.

Следует контролировать время, проведенные в бане, так как перегрев может негативно отразиться на течении воспаления предстательной железы: возникает риск образования отека и обострения воспаления.

Важно! Чтобы применение бани при наличии простатита принесло положительный результат, перед процедурой необходима консультация врача.

Кроме того, необходимо помнить, что перегрев, как и переохлаждение может навредить организму.

Заключение

Таким образом, комплексная терапия простатита кроме медикаментов и массажа может включать в себя лечебные упражнения, занятия йогой, прогревание в бане. Все мероприятия должны быть согласованы с врачом. Эффект от лечения может быть получен при регулярном систематическом применении различных методик и заботе о своем здоровье, которое включает правильное питание, активный образ жизни, исключение вредных привычек.

Автор статьи: Захаров Николай Викторович

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.Другие авторы