Питание для повышения потенции: что нужно есть мужчине?

Правильное питание – это не только залог сохранения здоровья и хорошего уровня естественной защиты организма. Для мужчин употребление полезных продуктов также влияет на их мужское здоровье, позволяя избежать многих проблем с предстательной железой и потенцией.

Особенно остро проблема правильного питания и потребления определенных продуктов стоит в период после 45 лет, когда половая система пациента начинает страдать из-за возможных нарушений, спровоцированных недостатком витаминов и питательных веществ.

Чтобы не допустить подобных расстройств, рекомендуется уже после 25 лет активно включать в свой рацион определенный набор продуктов, среди которых мясо, растительные компоненты и ряд напитков.

Дополнить правильное питание можно специальными пищевыми добавками, которые созданы специально для профилактики мужских заболеваний и повышения потенции.

Зависимость потенции от правильного питания

Здоровое и тщательно подобранное питание обеспечивает нормальное функционирование всех органов, позволяет поддерживать необходимую мышечную массу и защищает пациента от образования раковой опухоли в простате.

Только качественная пища в небольших объемах позволяет насытить организм важными витаминами, среди которых витамины групп A, E, B, PP, D. Они оказывают значительное влияние на физическую форму пациента и его половую функцию. Одновременно с этим происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается циркуляция крови, омолаживаются все ткани и органы.

Помимо этих витаминов в составе полезной пищи содержатся такие вещества, как селен, цинк и медь. Они отвечают за нормальное функционирование яичек, возбуждение, выработку качественной спермы и нужного количества тестостерона.

Одновременно с этим данные минералы улучшают спортивную и психологическую форму пациента, что позволяет проводить ему более долгий половой акт, расслабляться и получать максимальное возбуждение и наслаждение.

Правильно подобранный рацион с большим количеством протеинов и растительной пищи позволяет также снизить массу тела, устранив лишние килограммы, защитив мужчину от ожирения и ослабления кровеносной системы. Это в свою очередь станет хорошей профилактикой импотенции, которая довольно часто диагностируется у лиц с ожирением.

Внимание! Лучше всего свой план питания составлять с хорошим диетологом, который сможет ценить анамнез больного и подобрать самые полезные продукты для его питания.

Видео: "Продукты содержащие цинк"

Продукты для потенции

Животного происхождения

В первую очередь речь идет о мясных продуктах и рыбе. В них содержится большое количество так необходимых мужскому организму протеинов. Эти вещества оказывают непосредственное воздействие на выработку тестостерона, который отвечает за полноценное возбуждение и проведение полового акта.

В рыбе, помимо белков, содержатся жирные аминокислоты, которые способны устранять воспалительные процессы, защищать организм от инфекций. Лучше всего выбирать такие сорта рыбных продуктов, как камбала и скумбрия.

Но увлекаться одними мясными продуктами не стоит, так как они могут вызывать совершенно обратный эффект. Поэтому их рекомендуется комбинировать с растениями и овощами.

Из продуктов животного происхождения мужчине полезно есть молочные продукты и яйца. Желательно подбирать продукты с небольшой жирностью, так как они более ценны и позволяют быстрее устранить проблемы с потенцией. Среди молочных товаров мужчине отлично подойдут кефир, молоко, натуральный йогурт и творог.

Куриные и перепелиные яйца содержат большое количество витамина А и Е, которые позволяют наладить работу репродуктивной и половой систем. Помимо этого, данные продукты легко усваиваются и позволяют улучшить метаболизм.

Морепродукты, к которым относятся креветки, мидии, осьминоги, планктон, содержат большое количество белков, аминокислот и природных афродизиаков. Их достаточно употреблять 1-2 раза в неделю, чтобы получить хороший результат. Данные блюда желательно подвергать минимальной термической обработке, отваривая или запекая их.

Внимание! При выборе мясных продуктов большинство специалистов советуют есть постные сорта мяса, к которым относятся телятина, говядина, курица и индейка.

Растительного происхождения

Растительная пища также в обязательном порядке должна присутствовать в рационе мужчины, так как она позволяет более быстро и легко усваиваться протеинам. Для этого их лучше всего комбинировать в один прием пищи.

Для мужской потенции следует постоянно употреблять морковь, белокочанную капусту, редиску, сельдерей и шпинат. Петрушка, чеснок и лук также прекрасно стимулируют половую функцию, являясь природными афродизиаками.

При уже снизившейся эректильной функции в обязательном порядке следует включить в свой рацион такие продукты, как базилик, траву зверобоя, сушеный анис и мяту. Неплохо с импотенцией справляется спаржа, ее также лучше всего есть в одно время с белками.

Огромное количество растительного протеина и витамина Е можно найти в орехах. Мужчине достаточно съедать каждый день несколько штучек миндаля, грецкого ореха, фундука и фисташек. При этом важно употреблять их строго в сыром виде без добавления соли и какой-то приправы. Орехи отлично подходят для перекусов.

Видео: "Как повысить потенцию?"

Напитки

Большинство мужчин считают, что алкогольные напитки позволяют расслабиться и достичь необходимого удовольствия, что совершенно неверно. Прием спиртного способен принести больше вреда, нежели пользы.

Если вы желаете всегда оставаться в тонусе и не допускать проблем с потенцией, следует чаще пить зеленый чай. В нем находится большое количество цинка, который нужен для нормального функционирования половой и репродуктивной систем. Кофеин, содержащийся в напитке, гораздо мягче воздействует на организм, что позволяет пить до пяти чашек зеленого чая в сутки.

Дополнить профилактику и лечение проблем с импотенцией можно при помощи свежевыжатых соков. Они могут быть овощными и фруктовыми, допускается их комбинирование. Очень полезно выпивать морковно-свекольный, апельсиновый, яблочно-сельдереевый соки.

Они повышают не только активность сперматозоидов, но также повышают защитные функции всей органов. Это становится хорошей профилактикой любых инфекционных заболеваний.

Внимание! Овощные соки специалисты рекомендуют выпивать за 20 минут до первого приема пищи. Так они смогут оказать максимальное воздействие на весь организм и поддержать половую систему.

Противопоказанные продукты при проблемах с потенцией

Для достижения поставленной цели важно не только обогащать свой рацион, но также и отказываться или же максимально сокращать вредные продукты. При необходимости устранения проблем с потенцией или для обеспечения профилактических мер следует исключить ограничить употребление следующих блюд.

• Колбасы, любые копчености, закаточные и консервированные блюда. Эти продукты относятся к искусственно обработанным и содержат чрезмерное количество соли, различных пищевых добавок, заменителей. Эти вредные компоненты способны провоцировать артериальную гипертензию, снижать качество спермы и ее количество.
• Сдобные и сладкие изделия. Сочетание дрожжей и сахара вызывает опасные расстройства в системе ЖКТ, что значительно замедляет метаболизм и расщепление продуктов, что может вызвать ожирение и сахарный диабет. Также эти продукты продуцируют большое количество вредного холестерина, который сужает просвет кровеносных сосудов, влияя на их наполняемость, что значительно ухудшает эрекцию.
• Спиртные напитки, различные энергетики и лимонады. В этих продуктах может содержаться большое количество сахара и кофеина. Они всегда отрицательно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, провоцируют ожирение, а также развитие сахарного диабета. Очень опасно употребление алкогольных напитков, которые ко всему прочему могут вызвать зависимость, что приведет к разрушению других органов и полной фактически неизлечимой импотенции.
• Масло животного происхождения, а также молочные продукты с повышенной жирностью (мужчинам не рекомендуется превышать жирность данных блюд в 5%, но и полностью обезжиренные продукты также запрещены). Сливочное масло отрицательно воздействует на движение крови, что может приводить к проблемам с эрекцией или ее отсутствием. Особенно строго этого пункта следует придерживаться людям с повышенной массой тела.

Пищевые добавки для повышения потенции

Fertilaid

Полностью растительная добавка к пище, которая содержит большое количество витаминов и ценную аминокислоту Л-карнитин. Принимают Фертилаид курсами, при которых мужчине рекомендуется потреблять по три капсулы ежедневно. Их следует разделить на три использования перед каждым основным приемом пищи. Добавка воздействует на центр возбуждения, а также позволяет значительно улучшить подвижность сперматозоидов.

Maca

В состав медицинского препарата входит перуанская мака, которая оказывает заметное влияние на способность возбуждаться, заряжает энергией и позволяет расслабиться. С учетом сложности проблем с импотенцией или для ее профилактики мужчине рекомендуется принимать от 1 до 3 капсул один раз в день. Особенностью данного лекарственного препарата является его способность воздействовать не только на мужской, но и женский организм. Женщины принимают пищевую добавку также по 1-3 капсулы в сутки.

Super Saw Palmetto

В состав этой пищевой добавки для мужчин и повышения их потенции входит карликовая пальма.

Она содержит необходимые вещества, которые позволяют усилить эректильную функцию, качество спермы и подвижность сперматозоидов.

Особенностью Сьюпер Соу Пальметто является его возможность воздействовать на простату, защищая пациента от гиперплазии предстательной железы и последующих проблем с мочеиспусканием.

Доза для пациентов подбирается индивидуально с учетом сложности их проблемы.

Внимание! Перед использованием любых пищевых добавок следует ознакомиться с противопоказаниями к ним, так как они могут навредить при проблемах с ЖКТ и почками.

Заключение

Как видно из приведенной информации, мужчине мало поддерживать только свое физическое состояние регулярными спортивными нагрузками. Правильный рацион, составленный с использованием большого количества «мужских» продуктов, способен защитить от ранних проблем с импотенцией и другими возможными патологиями половой и репродуктивной систем.

Пищевые добавки следует использовать только в крайней необходимости и курсами, когда нет возможности получить все витамины и минералы из продуктов питания. Помимо включения рекомендованных блюд в свой ежедневный рацион, следует также отказаться от таких вредных привычек, как курение и спиртные напитки.

Такие комплексные меры позволяют избежать не только раннего разрушения и изношенности кровеносных сосудов в половом члене, но и не дают снижаться уровню возбуждения и качеству спермы.

Автор статьи: Захаров Николай Викторович

Гирудотерапевт, Терапевт

Проводит полное обследование организма и делает заключения на основании результатов. Имеет большой опыт, как в применении традиционной медицины, так и народных методов. Основным направлением нетрадиционного лечения является гирудотерапия.Другие авторы