Мужское либидо и причины его снижения

Мужское либидоГоворя о мужском либидо, не все до конца понимают, о чем идет речь.

Некоторые путают этот термин с потенцией.

Они хоть и связаны между собой, но полностью отожествлять их не стоит.

Под термином либидо подразумевают сексуальное влечение, желание секса.

А под потенцией подразумевают физическую возможность организма удовлетворить указанное желание.

Содержание статьи:[Скрыть]

Что такое либидо?

Либидо является психологическим определением. Оно характеризует степень сексуального желания. Данное понятие было разработано и включено в психоанализ Фрейдом – этим термином он называл половое влечение, инстинкт. По мнению Фрейда, все психические расстройства, неврозы непосредственно связаны с либидо, оно является основой поведения человека.

С латинского libido переводится как желание, стремление, похоть, страсть.

Надо понимать, что на либидо влияет уровень половых гормонов. Чем он будет ниже, тем слабее окажется половое влечение. Но на него воздействуют также психологические факторы: при болезнях, конфликтах на работе, бытовых неурядицах желание может пропасть или заметно уменьшиться.

Мужские гормоны андрогены формируют надпочечники. При недостаточном уровне тестостерона начинаются различные заболевания, в том числе снижение сексуального влечения.

Причины и последствия снижения либидо

К несчастью, пониженное влечение к противоположному полу у мужчин – достаточно распространенное явление. К основным причинам того, что пропадает сексуальное влечение, относят следующее.

  • Одной из наиболее распространенных причин является наличие хронических недугов: проблем с сердечно-сосудистой, эндокринной системами. Практически у 40% мужчин с нарушенной функцией щитовидной железы снижается либидо.
  • Психологические факторы многие называют основной причиной того, что пропадает желание. Различные стрессы, переутомления, недосып, затяжные депрессии, чувство беспокойства постепенно становятся причиной ослабления влечения.
  • Гормональные сбои, которые приводят к снижению тестостерона, обычно появляются после 30 лет.
  • Вредные привычки: употребление алкоголя, курение, прием наркотических средств.
  • Травмы половых органов могут стать причиной нарушения работы яичек. Из-за этого продуцирование тестостерона снижается или прекращается вовсе.
  • Прием некоторых лекарственных средств: антидепрессантов, гормональных, седативных препаратов, стероидов.
  • Нерегулярный секс и необходимость длительного воздержания приводят к ухудшению либидо.

Либидо напрямую зависит от уровня тестостерона.

Зависимость либидо от уровня тестостерона

Часто выявляется, что причиной снижения полового влечения является комбинация нескольких факторов. В результате сексуальное желание пропадает полностью вплоть до развития отвращения к половому акту.

Видео: "Либидо и тестостерон"

Привести к ухудшению состояния могут такие факторы:

  • конфликты на тему половой ориентации;
  • плохое отношение родителей в детстве, пуританское воспитание;
  • психологические травмы сексуального характера;
  • неудовлетворенность партнера.

Без выявления причины решить проблему будет сложно.

Симптомы снижения либидо

Чтобы предотвратить начало ослабления либидо следует следить за своим состоянием. Например, при снижении тестостерона могут возникнуть симптомы изменения гормонального фона:

  • изменяется оволосение тела;
  • повышается тембр голоса;
  • возникают жировые отложения на ягодицах и бедрах.

При появлении таких признаков лучше проконсультироваться с врачом и обследоваться. Анализ на тестостерон покажет, как обстоит ситуация. Не стоит забывать о других причинах, которые также снижают желание, но на тестостерон особо не влияют.

Задуматься о возможных проблемах следует, если наблюдается:

  • снижение сексуального влечения (гиполибидемия);
  • отсутствие полового влечения (алибидемия);
  • появление отвращения к сексу (аверсия).

При гиполибидемии может наблюдаться даже полное отсутствие желаний сексуального характера, но связать это состояние с какими-либо заболеваниями, нарушениями в организме нельзя. При алибидемии могут диагностировать гормональные нарушения, проблемы в сфере эндокринологии, сильную интоксикацию организма или психологические расстройства.

Как повысить сексуальное желание?

Изучение механизмов снижения полового желания позволило определить, как его можно восстановить. В некоторых случаях вернуть сексуальную тягу к противоположному полу можно даже без врачебной помощи.

Самостоятельно справиться с проблемой получится, если она была вызвана раздражительностью, плохим настроением, неудовлетворенностью. В иных случаях требуется врачебная помощь.

Повысить либидо можно, если убрать причины, которые его ухудшили. Поэтому без консультации медиков справиться будет сложно. В зависимости от причин снижения влечения исправить ситуацию можно такими способами:

  • Как повысить либидоизменение образа жизни;
  • использование психологических приемов;
  • медикаментозная терапия;
  • использование тонизирующих методов (к примеру, контрастный душ);
  • релаксотерапия (хвойные ванны, электросон, обертывания);
  • использование микрополяризации (целебного воздействия тока низкой плотности на мозговые структуры).

Назначаемые препараты

Наиболее действенным медикаментозным методом терапии является заместительная гормональная терапия. Но это небезопасный метод. Постоянное введение тестостерона извне может привести к полному отключению естественных механизмов его продуцирования в организме.

Поэтому принимать его можно только по рекомендации врача при наличии абсолютных показаний. Предварительное определение уровня тестостерона в организме обязательно. Врач может назначить препараты тестостерона в форме инъекций, таблеток или гормонального пластыря.

Популярные среди мужчин таблетки «Виагра» или «Сиалис» лишь временно улучшают кровообращение в половых органах, но при отсутствии психологического желания и возбуждения никакого эффекта от них не будет.

Также к медикаментозным методам улучшения либидо относят прием седативных средств. Но назначать их себе самостоятельно нельзя. Терапию должен подбирать профессионал, иначе можно получить обратный эффект.

Можно использовать средства растительного происхождения:

  • «Гинкго-билоба» является стимулятором кровообращения во всех органах;
  • «Трибулус» предназначен для усиления процесса выработки тестостерона;
  • «Муира-Пуама» стимулирует половое влечение;
  • «Дамина» повышает чувствительность члена;
  • «Йохимбе» усиляет приток крови к члену.

Некоторые из этих препаратов могут рекомендовать врачи в качестве компонента терапии, направленной на улучшение либидо.

Психотерапия и домашние методы лечения

Если причина отсутствия влечения кроется в области детских травм или других психологических проблем, то медикаменты не нужны. Исправить ситуацию можно с помощью консультаций грамотного психолога или сексопатолога.

К врачам нужно обращаться, если либидо снизилось из-за:

  • неудач в постели, в том числе отсутствия удовлетворения от контакта у партнера;
  • насильственных сексуальных действий;
  • сексуальных психологических травм.

Повысить либидо можно с помощью упражненийПовысить либидо можно с помощью постоянных тренировок. К ним относят ненавязчивый флирт, просмотр возбуждающих фото. Психологи и сексопатологи рекомендуют делать это регулярно, чтобы влечение не начало снижаться.

Для повышения либидо необходимо комплексное воздействие. Важно помнить о необходимости соблюдения здорового образа жизни. Сон и отдых должны быть полноценными. Любая физическая нагрузка стимулирует половое влечение.

К народным методам терапии относят употребление так называемых «афродизиаков». Это специальные продукты, способные вызывать половое влечение.

В их состав входят витамины и микроэлементы, которые позволяют нормализовать обмен веществ, увеличить прилив крови к половым органам и повысить их чувствительность.

Также к афродизиакам относят эфирные масла:

  • немолодые мужчины могут обратить внимание на масло кипариса и сандалового дерева: они повышают чувственность и препятствуют преждевременной эякуляции;
  • обострить чувства помогает масло пачули: его запах стимулирует выработку тестостерона;
  • повысить уверенность, сделать оргазм ярким и запоминающимся поможет масло кедра, розы, мандарина, розмарина, вербены.

Любители народных методов лечения рекомендуют попробовать ходить босяком. На ступнях находятся активные точки, отвечающие за либидо. Их стимуляция позволяет увеличить половое влечение и желание.

Видео: "Упражнения для поднятия либидо"

Диета

Заметив уменьшение сексуального желания, следует пересмотреть рацион. Вместе с продуктами питания в организм должно поступать значительное количество цинка. Этот элемент содержится в мясе, морепродуктах и орехах.

Любителям пива необходимо отказаться от этого напитка. В нем содержится фитоэстроген (это аналог женских половых гормонов), он способен подавлять влечение и половую функцию.

Упор следует делать на петрушку, корень имбиря, сельдерей, женьшень. Они способны обогатить организм необходимыми витаминами и элементами. Также полезными считаются: хлеб с отрубями, цитрусовые, томаты, печеный картофель, оливковое масло.

Составляя рацион, необходимо следить за поступлением необходимых витаминов и элементов.

В организм должны поступать:

  • витамин А: содержится в желтках куриных яиц, бобовых, молочных продуктах, черешне, яблоках;
  • витамины В: находятся в зеленом перце, картофеле, фасоли, яйцах, бананах, орехах, морепродуктах, сыре;
  • витамин Е: поступает в организм при употреблении оливкового масла, семечек подсолнуха, соевых бобов, хлеба с отрубями, арахиса, миндаля, овсянки, шпината, помидор, красной рыбы, баранины, неочищенного риса;
  • витамин С: обеспечивает поступление употребление квашеной капусты, яблок, печеного картофеля, цитрусовых, черной смородины, хурмы, абрикос, персиков;
  • фосфор: содержится в грецких орехах, говядине, пшенице, тыквенных семечках, грибах, цельном молоке, изюме, кукурузе, крабах;
  • цинк: находится в устрицах, чечевице, корне имбиря, креветках, говяжьей печени, гречихе, морских водорослях, горчице, черном перце, корице, свинине, виноградном соке.

Все указанные продукты желательно включать в рацион.

Профилактические меры

Все знают, что возрастом либидо снижается. Чтобы не выяснять, как исправить эту проблему, следует разобраться с профилактикой.

Профилактика снижения либидоК профилактическим мерам носят:

  • нормализацию режима сна, отдыха и активности;
  • включение в распорядок регулярных умеренных физических нагрузок и тренировок;
  • изменение рациона;
  • отказ от употребления алкоголя, наркотиков, курения;
  • регулярный секс;
  • прогулки в солнечные дни (под воздействием ультрафиолета тестостерон вырабатывается активнее).

Важно обсуждать все возникшие проблемы со своим партнером. Это поможет своевременно выявить проблему и начать ее решение.

Заключение

Заметив уменьшение сексуального влечения, следует незамедлительно проконсультироваться с врачом. Несвоевременно обращение, появление ненужных комплексов, боязнь насмешек может стать причиной усугубления состояния.

  • Повысить либидо можно только после того, как будет определена причина его снижения. Оно может уменьшиться из-за стресса, наличия хронических заболеваний, гормонального дисбаланса, травм или приема гормональных медикаментов.
  • Тактику терапии следует подбирать с врачом после полноценного обследования. В зависимости от ситуации врач может посоветовать консультацию психолога, сексолога, подобрать медикаментозную терапию или посоветовать изменить образ жизни.
  • Повысить либидо позволяет увеличение физической активности и использование афродизиаков.
  • Изменение питания, включение в рацион необходимых элементов и витаминов увеличивает сексуальное желание. В организм в достаточном количестве должен поступать цинк.

Выбор читателей

Эффективные антибиотики при простатите у мужчин

Простатитом страдают наиболее часто мужчины среднего возраста. Эффективные антибиотики при простатите у мужчин не станут…

Эффективное лечение импотенции народными средствами

Народные средства от импотенции способны помочь представителю сильного пола тогда, когда мужская сила, бывшая предметом…

Что такое эректильное кольцо и для…

Эректильное кольцо - прибор предназначенный для мужчин. Им могут пользоваться разные группы лиц, отличающиеся по…